Natural Day’s〜子どものいない人生〜

子どものいない生活や妊活情報、その他、日々のいろいろなできごとについて書いています。
■子どもなし(過去に不妊治療7年)☆仕事あり☆同居☆NPO法人Fine(http://j-fine.jp/)
■現在、ドケルバン病(右手首)、ばね指手術(両手親指)
■歯列矯正中(2015.12開始)□片頭痛 □更年期 □プチ介護
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〜since 2005.11.30〜 和音
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20〜50代の7割が不眠症予備軍!?
こんな記事がありました。
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
「20〜50代の7割が不眠症予備軍!? 驚愕の現状と参考にしたい対処法 | 治療ノートコラム」 https://www.c-notes.jp/articles/230 #不眠症
ーーーーーーーーーーーーーーーー

寝付きが悪く、30代後半〜40代半ば頃は、睡眠導入にデパスを飲んだりしていて、夜中もすぐ目が覚めるため、不眠症かも?と思ったこともありましたが…。

最近は遅寝早起きで常に睡眠不足なので、以前より眠気を感じるようになりました^_^

とはいえ睡眠不足ではあるので、こんな生活を続けていくと、いつか何か起こるんじゃないかと、ちょっと心配もあります(*_*

あと1時間、睡眠時間を増やすようにするといいかな〜

睡眠記録アプリを使ってみたところ、以下のような結果に! 
このままでは痩せられませんね〜^^;
| 健康(いろいろ) | 23:25 | comments(2) | - | pookmark |
こんにちは。

たまに夜中にふっと目覚めることがありますが。だいたい朝まですっと眠れています。

80代の母は眠りが浅く、ときどき睡眠薬を使っているとか。
| NONNON | 2017/05/25 2:53 PM |
NONNONさん、コメントありがとうございます^_^
朝まで眠れることが多いのはいいですね。
最近、睡眠は大事だな&#12316;と思うことが増えてきたので、いまの状況をなんとかしなければ!と思っています。

義母は、毎日、軽い睡眠導入剤を飲んでいます。80代の多くの方は、毎日じゃなくても安定剤や睡眠導入剤を飲んでる方、多いみたいですね。
| 和音 | 2017/05/26 12:33 AM |










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